De herfst, tips om de herfst met veel plezier door te komen. Buiten wordt het kouder en de natuur maakt zich op om nog een laatste keer dit jaar, de meest mooie kleuren te laten zien om vervolgens in diepe rust de winter in te gaan. De zwoele zomeravonden liggen achter ons. Hoe kunnen we […]

Kan een visualisatie jouw energie verhogen en op peil houden? ‘Logica brengt je van A naar B, verbeelding brengt je overal’ – Albert Einstein De kracht en de mogelijkheden die deze woorden in zich dragen, geven de burger moed en een knipoog. De hele dag ben je bezig met alles te regelen, je werk, kinderen

Hoe kunnen je voeten jouw gezondheid verbeteren? Je hele lichaam is weerspiegeld onder je voeten. Onder en op je voeten zijn allerlei reflexzones. Deze staan in verbinding met organen, weefsel, spieren en meer. Het kan bijvoorbeeld zo zijn dat je pijn in je hoofd hebt. Door de bijbehorende reflexzone te masseren ontstaat er een betere

Hoe wandelen je ook nog eens slim kan maken… Dat wandelen goed is voor je gezondheid hoef ik niet meer te zeggen. Daar zijn al onderzoeken naar gedaan en artikelen over geschreven. Hoe fijn dat lekker een blokje om, zelfs even winkelen en natuurlijk wandelen in de natuur zoveel goeds voor je kan doen. Maar

Immuunsysteem en stress. Bescherming tegen infecties en virussen. We herkennen het allemaal. Op het moment dat wij stress ervaren gaan we door en als het dan vakantie is dan worden we ziek. Je zou bijna denken dat doorwerken beter voor je is. Helaas voor de baas, dat is niet waar. Als stress langer duurt, dan

  Hoe je met een voetbad een geweldige boost kan geven aan je gezondheid… Er zijn dagen dat je voelt dat je lichaam extra aandacht nodig heeft.
Op zo’n moment kun je een relaxmoment voor jezelf creëren met een voetbad. Wat heb je daarvoor nodig? Een teiltje of een flexibele (onkruid)mand. Een handdoek die je eronder

Wereldkusdag… maak je sterk met kussen.. Kussen is natuurlijk deels cultureel bepaald. Kijk maar eens hoe we elkaar begroeten, bedanken en natuurlijk onze liefde uiten. Maar wist je dat het ook een gevoel van geluk geeft? Belangrijk is dat kussen een gelukkig gevoel geeft dankzij onze gelukshormonen. In een wereld met de 1,5 meter afstand

Hoe houden we het met deze temperaturen zo koel mogelijk? Meer water drinken is niet genoeg. Het is weer warm en dan is het advies om meer water te drinken. Echter alleen meer water drinken is niet genoeg. Met deze temperaturen transpireren wij meer dan normaal en hierdoor verliezen we ook meer zout. Het gevolg

Wat zijn essentiële oliën? Essentiële oliën zijn vluchtige aromatische deeltjes van een plant. Ze worden gewonnen uit onder andere de stengel, het blad, de bloem, de zaden van een plant. Ze fungeren als de natuurlijke bescherming van een plant tegen bacteriën en virussen. Iedere olie heeft zijn eigen werking en het is heel fijn om

Hormonen, wat zijn ze en wat doen ze. Hormonen ofwel neurotransmitters regelen veel verschillende processen in je lichaam. Sommige hormonen zorgen ervoor dat je jezelf verdrietig, angstig, of boos kunt voelen. Andere hormonen zorgen ervoor dat je jezelf blij, gelukkig of euforisch kunt voelen. Dit zijn onze gelukshormonen. De vier belangrijkste gelukshormonen zijn serotonine, dopamine,