Hoe je met een voetbad een geweldige boost kan geven aan je gezondheid…

 

Hoe je met een voetbad een geweldige boost kan geven aan je gezondheid…

Er zijn dagen dat je voelt dat je lichaam extra aandacht nodig heeft.
Op zo’n moment kun je een relaxmoment voor jezelf creëren met een voetbad.

Wat heb je daarvoor nodig?

  • Een teiltje of een flexibele (onkruid)mand.
  • Een handdoek die je eronder neer kan leggen, dan kun je je voeten goed uit het 
water halen wanneer je het warme water eraan toevoegt natuurlijk om de vloer droog te houden.
  • 2 à 3 eetlepels met magnesiumvlokken, en/of Keltisch zeezout en/of Himalayazout.
Deze zouten reinigen het lichaam energetisch en hebben een diep ontspannende werking.
  • kruiden (het prettigste is om deze in een thee-bolletje te doen) of een essentiële olie naar keus (vermengd met badolie of badzout)

Magnesium
Een magnesium voetbad geeft een heerlijk ontspanning gevoel en helpt als je slecht kunt slapen.Een magnesium voetbad geeft niet alleen verlichting maar zorgt ook voor een goed magnesiumbalans, het helpt echt!.

Darmgezondheid
Magnesium is ook nauw verbonden met de gezondheid van je darmen. Als gevolg van een magnesium tekort kun je een chronische obstipatie ontwikkelen. Voor je bijnieren is magnesium ook heel belangrijk. Magnesiumvlokken zijn ideaal om je magnesium tekort aan te vullen.

Schildklier en magnesium
Ook voor de gezondheid van je schildklier is magnesium erg belangrijk. Bij een tekort aan magnesium gaat je energie achteruit en kan je niet de benodigde voedingsstoffen opnemen.
Magnesium suppletie d.m.v. een magnesium voetbad met magnesiumvlokken geeft je al snel voordeel op korte termijn.
Enkele voordelen zijn:

  • minder spierpijn en spierkramp
  • vermindert stress
  • zorgt voor een goed nachtrust
  • geeft meer energie
  • bevordert vetverbranding
  • ondersteunt een goede werking van het hart
  • ondersteunt een goede bloedsomloop
  • helpt bij opbouw van sterke botten en tanden

Een wellness-momentje
Een heerlijke grote beker met kruidenthee erbij en een volle warme waterkoker of eventueel een thermosfles met warm water erbij zodat je warm water kan toevoegen als het water langzaam koud wordt. Dan hoef je tussendoor niet op te staan. 
Lekker is om er nog een handvol knikkers in te doen… dan kun je jezelf een voetmassage geven.
Je lichaam kan op deze manier energetisch ontladen en het is heerlijk ontspannend. Dit is echt een relax- en verwenmoment. Behandel én benader jezelf ook zo. Probeer echt de rust te vinden dat je minimaal 15 minuten met je voeten in het water kan zitten, liever nog langer.
Wees je bewust van het moment dat echt even voor jou is.
Het liefst in deze tijd geen TV met harde beelden en geluiden. Geen telefoon binnen handbereik. Zo min mogelijk visuele prikkels. Zet juist een fijn muziekje op.
Maak het echt even jouw moment en ervaar door het toevoegen van warm water, wanneer het water afkoelt, dat je steeds dieper ontspant. Steeds een laagje dieper. Je voelt de weldaad aan je voeten, de warmte.

Ademhaling
Door je neus adem je ontspanning in,
je houdt je adem even vast
en door je mond blaas je wat krachtiger alle spanning weer weg.. en visualiseer je daarbij dat alles wat weg mag, opgeslagen pijn, spanning en verkramping wegstroomt via je je benen en voeten.
Doe deze ademhaling echt maar 3 of 4 keer.
De energetische werking van de zouten, kruiden of olie werken ook mee aan het opruimen.
Realiseer je dat wanneer je bijvoorbeeld 3x in de week een voetenbad neemt en je dat 3 weken achter elkaar doet dat je deze korte oefening 9x hebt gedaan en dat je zo iedere keer een stukje spanning, stress of pijn opruimt…
Drink daarna wel een glas water extra zodat je je lichaam extra spoelt.

 

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email